Mistrz Europy w biegu na 800 m - Marcin Lewandowski - wraz ze swoim bratem i trenerem - Tomaszem - przebywa w RPA, gdzie intensywnie trenuje w ramach przygotowań do londyńskich igrzysk.
Mistrz Europy w biegu na 800 m - Marcin Lewandowski - wraz ze swoim bratem i trenerem - Tomaszem - przebywa w RPA, gdzie intensywnie trenuje w ramach przygotowań do londyńskich igrzysk.
W jakiej jest formie i jak wyglądają jego treningi? Oto najświeższy wpis ze strony internetowej braci Lewandowskich http://marcin-lewandowski.pl/
"Za nami półmetek zgrupowania sportowego w Republice Południowej Afryki. Trenujemy ciężko, skupiając się głównie na budowie wytrzymałości biegowej oraz siły. Warunki mieszkalne i żywieniowe mamy bardzo dobre, pogoda super, aż chce się biegać!
Zasuwamy konkretnie, więc pomiędzy treningami głównie śpimy, żeby mieć siły na kolejny. Upały są odczuwalne, rano po godzinie 8 już nie idzie biegać, wtedy pijemy co 2 km (9 min) i moczymy głowy i karki, bo inaczej byśmy się ugotowali. Po treningu wchodzimy od razu do basenu z zimna woda (ok. 8 stopni) żeby schłodzić ciało - to przyspiesza regenerację. Wojtek Krawczak dba o to, by mięśnie i stawy były zawsze przygotowane do wysiłku i zregenerowane po poprzednim.
Nie ma problemów zdrowotnych. To wszystko powoduje ze trening jest rewelacyjnie przerobiony, możemy zasuwać i to właśnie robimy. Trening generalnie to wciąż budowanie wytrzymałości biegowej oraz siły. Delikatnie wprowadziliśmy też elementy wytrzymałości szybkościowej (raz w tygodniu).
W Potchefstroom jest mnóstwo sportowców z Francji (aż 47 osób, w tym Mehdi Baala, z którym będziemy się ścigać na jego podwórku, na 1500 m w Lievin), z Tunezji (wicemistrzyni świata na przeszkodach), Norwegii, Słowacji, Niemiec, Algierii, Cypru, Holandii, Włoch no i oczywiście liczna grupa z Polski. Czasem ciężko znaleźć miejsce na stadionie:)
Pozdrawiamy serdecznie!"
